メタボリックシンドロームのチェック方法

メタボリック対策を行うには、まずは自分がメタボリックシンドロームなのかチェックすることが必要になっていきます。
まさか自分はメタボリック対策をする必要はないだろうと思っている人も念のために、チェックしておいて損はないでしょう。

痩せて見える人でも、意外とお腹周りに肉がついてる人は多いものです。
自分は痩せているから大丈夫と安心するのは、特に中高年以降の人にとっては危険な事でしょう。

それでは、メタボリックシンドロームなのかどうかをチェックする方法をご紹介しましょう。

メタボリックシンドロームのチェック方法は、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。

メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となります。

メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて
１．脂質が中性脂肪150mg/dℓ以上、またはHDLコレステロール40mg/dℓ未満の人。
２．空腹時血糖が110mg/dℓ以上の人。
３．収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上

これら１から３までのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。

現代社会に生きる私達は、外食・過食や飲みすぎ、運動不足など様々な要因から脂肪が溜まりやすいとも言われています。

メタボリック対策は現在では早急な課題となっています。

ある調査では、40歳〜74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備群だったとする結果が出ているくらいですので、他人事ではありませんね。
メタボリックシンドロームになる前に、適度に運動したり、食生活に気をつけて、お腹周りに過度に脂肪がつかないように気をつけたいものです。
恐ろしい病気の素が潜んでいるという事をもっと認識し、健康的な毎日を心がけましょう。

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがあるという人は、たくさんいると思います。 しかし、テレビ番組や雑誌、ＣＭなどでの聞きかじりで、自分には全く関係ないことと安心しきっている人もいるようです。 この「メタボリックシンドロームについて」カテゴリーでは、メタボリックシンドロームの意味やメタボリックシンドロームチェック方法などについて解説しています。 どうぞあなたの健康にお役立て下さい。